長く続く「つらさ」のループ、その原因は？
「もう病院には行きたくない」。もしあなたがそう感じているなら、それは長年うつ病やネガティブ思考に悩まされてきたからかもしれません。家族は心配して「病院に行ってほしい」と言うけれど、これまでの診察は短時間で、薬の処方が中心。一時的な緩和はあっても、根本的な解決には至らず、いつしか「このままでは変わらない」「このうつ病 治らないんじゃないか」という諦めに似た気持ちを抱いているのではないでしょうか。
「仕事を辞めても改善しない」「やる気も気力も湧かない日々が続く」。2年、5年、10年と繰り返すうつ症状に、あなたは打ちのめされているかもしれません。本記事では、なぜあなたの「つらい」が続いてしまうのか、そしてその根本的な治し方には何が必要なのかを、専門家の視点からお伝えします。
なぜ「つらい」が解決しないのか？：薬や短時間診察では届かない「心の根っこ」
あなたが「病院に行きたくない」と感じる背景には、これまでの医療があなたの「つらい」の核心に触れていないという、切実な理由があるはずです。これまでにカウンセリングルームRAKUANを訪れたクライエント様達は口を揃えてこう言います。「医療機関では、毎回「最近どうですか？」「こんな状態です」「じゃあまた薬を出しておきますね」という会話をするだけです。」もしそれが本当であるならば、確かにうつ病の治療や精神的な不調が根本的に改善されることは期待しにくいでしょう。副作用にしんどい思いをしている方もいるかもしれません。
問題の核心は、あなたのネガティブな考え方そのものにあります。うつ状態に陥る人は、一般的な人の延長線上に存在し、ネガティブな思考が積み重なることで、次第に心が疲弊していきます。薬は症状を一時的に和らげることはできても、ネガティブな思考パターンを変えることはできません。
「私は私のままで良いのだろうか？」という不信感こそが、うつやネガティブ思考に悩む人々の根底にあるものです。無意識のうちに自分を否定している、あるいは周囲からの何気ない言葉が否定的に聞こえてしまう。たとえそれが励ましや応援の言葉であっても、本人にとっては「今の自分ではいけない」という裏のメッセージとして受け取られてしまうことも少なくありません。
家族が「辛い時は辛くていいんだよ」と励ましても、本人が「この辛さから抜け出したい」ともがいている時には、その言葉はかえって「今のまま受け入れろ」という否定に聞こえてしまうこともあるのです。
家族が「病院に行ってほしい」と願うのは、あなたがうつから回復してほしいからです。しかし、これまでの経験から、病院に行っても根本的な改善は見られないと感じているあなたにとって、その願いはむしろプレッシャーとなり、さらに孤立感を深めることにもなりかねません。すると家族の「病院に行ってほしい」という願いは、もはや本人のためではなく、家族自身が安心するため、という目的にすり替わってしまうのです。
心の問題解決には、単に症状を抑えるだけでなく、ネガティブな思考パターンをきちんと分析し、それを変えていくアプローチが不可欠です。しかし、一般の方にその繊細な対応を求めるのは非常にハードルが高いと言わざるを得ません。
今の「つらさ」を乗り越えるために必要なこと、そしてその解決策
あなたの「つらい」が続いているのは、その根本原因であるネガティブな思考パターンに、これまでのアプローチが届いていなかったからです。そして、その思考パターンは、あなた自身が「私は私のままでいてはいけない」という潜在的な思いを抱いていること、そして周囲の言葉が意図せずあなたを否定するメッセージとして届いてしまっていることに起因します。思考と感情が入り乱れ、暗闇の中をもがいているような日々、「もしかしたら双極性障害や他の心の不調を併発しているのでは？」と不安に思っている方もいるかもしれません。
問題点：
- 短時間診療と薬の処方に終始し、根本的な思考改善に至っていない。
- ネガティブな思考パターンそのものにアプローチできていない。
- 周囲の励ましや善意の言葉が、意図せず本人の否定に繋がってしまうことがある。
- 思う存分自己表現できる場がない。
- 共感的に聞いてもらうだけでは、独り言を言っているのと変わらない気がしている。
解決策：
この状況を打開するために必要なのは、うつ病 克服に向けて、あなたの思考の癖と感情を丁寧に整理し、あなたが望む方向へと自然に導いてくれる専門家によるサポートです。単に話を聞くだけではなく、あなた自身が「手応え」を感じ、現実が変化していくようなカウンセリングが有効です。
長年のうつ症状を終わらせたいあなたへ：心理カウンセリングが力になる理由
もしあなたが、今の「つらさ」から抜け出したいと心から願っているなら、カウンセリングルームRAKUAN心理カウンセリングがその一助となる可能性があります。特に、ただ共感的に聞くだけではなく、あなたの思考と感情を整理し、具体的な変化を促すカウンセリングは、ネガティブな渦から抜け出すための強力なサポートとなるでしょう。
心理カウンセリングは、カウンセラーとあなたが手を取り合い、共に解決策を探していくプロセスです。あなたが本当に求めている変化を明確にし、その変化を実現するための具体的なステップを一緒に見つけていきます。
「現状報告と薬の処方だけでは物足りない」「ただ話を聞いてくれるだけでは意味がない」と感じている方にとって、カウンセリングルームRAKUANの心理カウンセリングは、毎回のように「スッキリした！」を体感し、心の成長の手応えを感じる場となるでしょう。カウンセリングルームRAKUANは、あなたの「こうなりたい」を現実にするためにあります。
