仕事が遅くて周りに迷惑をかけてしまう カウンセリング前 仕事を切り上げることができず、いつまでも残業したり、一つのことに拘り過ぎてやたらと時間をかけたりしていました。 仕事が遅い方なので、せめてクオリティだけでも上げようとしたことが完全に裏目に出ていました。 周囲から「ほどほどでいいよ」「それくらいできていればいいよ」と言われても納得できず業務を続けるので、いい加減ウザがられていました。 休むこと…
人と比べてしまう カウンセリング前 自分のことを他人と比較してしまい、そのたびに自分のダメさを感じて自己嫌悪に陥ったり、他人を羨んだり妬んだりしていました。 人と比べても意味がない、と言い聞かせようとしたけど、無駄でした。 「あの人はあんなにいろんなことができているのに、どうして自分はいつまでもこんなところにいるんだ？」と思うと悔しさを通り越して、情けなさや無力感に襲われました。 カウンセリング後…
自己肯定感の低さと自己否定の強さ カウンセリング前 何でもすぐネガティブに捉えてしまって、自分の自己肯定感の低さにさらに落ち込むという悪循環から抜け出せずにいました。 ネガティブに考え始めると止まらなくなって、ちょっとしたことでも苛々したりして自分に嫌気がさしていました。 他の人たちは自分とは違って、クヨクヨしたりしないんだろうな、と思うと余計に落ち込みました。 カウンセリング後 ネガティブ思考か…
他人からどう思われているか気になる カウンセリング前 人の目が気になり、緊張して息苦しさを感じることがよくありました。 自分の言ったことやしたことを、他の人がどう受け止めたか、悪く思われていないか、とそんなことばかり気になっていました。 毎日のように人の目が気になることが苦し過ぎて、もういっそのこと仕事を辞めてしまいたいと思うこともありました。 カウンセリング後 このクライエント様からは、まず最初…
反抗期の子どもと、その対応にほとほと困り果てている親。毎日のようにくり返される親子ゲンカ…。そのような日々が続くと、家庭はけっして居心地の良い場所とは言えなくなってしまいます。 当事者はつらい精神状態に耐えなければなりませんし、他の家族にも緊張が伝染します。「一体いつ終わるのか？」先が見えない戦いに、母親の心は壊れる寸前、父親も家庭での存在意義を見出しにくくなってしまいます。 10代以降、思春期に…
2026年4月の予約案内 春風が心地よい日が増えてきましたね。いかがお過ごしでしょうか？4月中で、まだご案内可能な日程は以下の通りです。 ◆4月3日(金)10:00 ➞ 予約済み◆4月3日(金)19:30 ➞ 予約済み ◆4月10日(金)19:30 ➞ 予約済み ◆4月11日(土)12:00 ➞ 予約済み◆4月11日(土)14:00 ➞ 予約済み◆4月11日(土)15:30 ➞ 予約済み◆4月11…
私たちが「悩みから抜け出せない」と感じるとき、多くの場合には共通するパターンがあります。 嫌な出来事が起きる ▼ どう対応すればいいかわからない ▼また同じことが起きたらどうしようと不安になる ▼ 実際に再び起きてしまう。 この繰り返しによって、悩みはどんどん積み重なり、心は疲弊してしまいます。 では、どうすればこの負のループを断ち切ることができるのでしょうか。 解決のカギは“心が反応する瞬間”を…
「誰も分かってくれない」――そう思っていた日々から。 仕事や人間関係の悩みで、毎日気持ちが沈んでしまうことはありませんか？ここでは、実際にカウンセリングを受けた方の体験談をご紹介しています。 不安の渦中にいた方が、どのように気持ちを整理し、前に進む力を取り戻していったのか。あなたの心にも、重なる言葉がきっと見つかるはずです。 Q＆A カウンセラーからのメッセージ カウンセリングを受けるきっかけとな…
うつ病の回復には、医療や薬だけではなく、「安心して話せる場」や「他の人の体験から得られる気づき」が大切です。そして何よりも「スッキリした！」「わかってもらえた！」という体感の積み重ねです。 そこで今回、うつ病当事者の方や経験のある方を対象に、意見交換会を開催します。 この会は、2025年10月から3ヶ月ごとに定期開催予定のグループセッションの第一歩として企画しました。皆さんからいただいたお声を、今…
「話せない」状態から、「聞けるように」変われた。 心の奥にある悩みを打ち明けるのは、勇気のいることです。でも、たった一歩踏み出しただけで、人間関係も、自分自身も、少しずつ変わりはじめます。 ここでは、実際にカウンセリングを受けた方の、リアルな声をご紹介しています。もし今、ひとりで悩んでいるなら――このページのどこかに、あなたに重なる言葉があるかもしれません。 Q＆A カウンセラーからのメッセージ …