人見知りのまま大人になったあなたへ 子どもの頃から人見知りで、大人になった今も「初対面が苦手」「話題が浮かばない」「固まってしまう」──そんな悩みを抱えていませんか？ 職場で雑談ができず「暗いと思われていないか不安」「迷惑をかけたくない」と感じていたり、自分の素気ない態度を「冷たい人だと思われてないか心配」してしまう人も多いはず。 この記事では、そんな人見知りの方が、少しずつコミュニケーションを…
長く続く「つらさ」のループ、その原因は？ 「もう病院には行きたくない」。もしあなたがそう感じているなら、それは長年うつ病やネガティブ思考に悩まされてきたからかもしれません。家族は心配して「病院に行ってほしい」と言うけれど、これまでの診察は短時間で、薬の処方が中心。一時的な緩和はあっても、根本的な解決には至らず、いつしか「このままでは変わらない」「このうつ病 治らないんじゃないか」という諦めに似た気…
薬や通院だけでは変わらない、長引く心のつらさ 「長年、精神科に通っているのに、なぜか心が楽にならない……」 「薬を飲み続けても、人間関係や職場の悩みが解決しない」 そんな声を、カウンセリングルームでたびたび耳にします。医療機関では10〜15分程度の診察と投薬が中心で、カウンセリングといっても話しを聞いてもらっているようで、実際は沈黙の時間が続き、気まずさと焦りを感じてしまう。 それでも「通院しなけ…
男性からの相談が増加中！「答え」を求めるあなたのためのカウンセリング 2025年上半期、当カウンセリングルームで最もご相談が多かったクライアント層の一つが男性です。年齢層も幅広く、20代独身男性から30代以降の既婚者の方や60代後半の方までご相談がありました。 全体的な傾向として男性のクライアント様は、感情的なケアや共感以上に「どうすればこの悩みを解決できるのか？」「具体的な解決策が欲しい」と論理…
人間関係に疲れる理由 「人間関係がしんどい」「他人の言動に振り回されてしまう」「つい他人の期待に応えようとして疲れてしまう」——こうした悩みを抱える方の多くが、自分と他人の境界線をうまく引けていません。「自分」と「他人」の違いが曖昧だと、感情が混線してしまい、心が常に疲れてしまうのです。 心の境界線を見える化する方法 カウンセリングをしていると、「自分と他人の区別がつかない」という悩みがとても多く…
もしかして、あなたの家も？夫婦の危機を乗り越えるヒント 2025年上半期、当カウンセリングルームに寄せられたご相談の中で、特に多かったのが夫婦関係の悩みです。もしかしたら今、このブログを読んでいるあなたも、夫婦喧嘩が絶えなかったり、離婚を考えてしまったりと、心が疲れていませんか？ 「夫婦の問題だから、二人で解決しなくてはならない」と思われがちですが、実はそこに落とし穴があります。一方にとっては深刻…
カウンセリングに来る人は「悩みの真っただ中」だけではない 「カウンセリング」と聞くと、多くの人が「今とても辛くてどうしようもない人が来る場所」というイメージを持つかもしれません。しかし実際、カウンセリングルームRAKUANにいらっしゃる方は、大きく2つのタイプに分かれます。 1つは、はじめて来られる新規のクライアントさん。今まさに悩みを抱えていて、「自分を理解してくれる人がいない」「どうしたらいい…
もしかして、あなたの家も？家庭内のモヤモヤを抱えるパパが増えています 最近、「妻と子どものやり取りを見ていると、なんだか苦々しい気持ちになる…」という小学生の子を持つ父親からの相談が増えています。奥様がお子さんに小言を言っていたり、二人の間のコミュニケーションがうまくいっていないと感じるような場面に困っていると相談を受けることがあります。その場にいるお父さんは「何か手助けしたい」と思いつつも、どう…
なぜ、あなたの頑張りは報われないのか？ 「頑張っているのに、なぜかうまくいかない」。そう感じて、焦りや不安で心が押しつぶされそうになっている方へ。現状を打破しようと改善策を考え、計画を立て、真剣に取り組んでいるはずなのに、なぜか前に進めない。そんな八方塞がりの状況に、あなたは心当たりがありませんか？ 実は、その状況から抜け出せない原因は、意外な場所にあるかもしれません。それは、あなたが無意識のうち…
「良かれと思ってしたことが、なぜか娘を怒らせてしまう」 「どうして私の気持ちが伝わらないのだろう」もしあなたがそんな悩みを抱えているなら、このブログはきっとあなたの力になります。特に、母と娘のコミュニケーションは、時に深い溝を生み出すことがあります。例えば、お母さんが娘のためにと選んだカーディガンが、なぜか娘を不機嫌にさせてしまう。そんな経験はありませんか？ 親切がすれ違いを生む「カーディガンの悲…