：何回通えばいいのか？
カウンセリングには何回くらい通えばいいですか？
：単発・短期・中長期など３パターン
実際に必要な回数は、お悩みの内容や目指すゴールによって異なりますが、これまでの経験では、大きく3つのパターンがあります。
①単発カウンセリング（1～3回程度）
「この問題だけ相談したい」「考えを整理したい」「今の状況をどうすればいいかヒントが欲しい」という方です。
お悩みが比較的明確な場合は、1～3回で気持ちが整理されて、「スッキリしました」と言って帰られる方も多くいらっしゃいます。
② 講座（6～8回程度）
「考え方のクセを変えたい」「同じ悩みを繰り返さないようになりたい」という方には、講座形式がおすすめです。
心理学の知識だけでなく、日常生活で実践できるコミュニケーション方法やセルフ・カウンセリングの方法も学びながら、少しずつ変化を積み重ねていきます。
受講後も資料を見返せるため、ご自身で振り返りながら実践を続けることができます。
③ 継続カウンセリング（8回以上）
その時々で一番気になっていることを一緒に整理しながら、自分らしい人生を築いていきたい方向けです。
「今日はこのことについて相談したい」というテーマを持って来られる方が多く、ご自身のペースで継続されています。
継続をご希望の場合は、「○か月後にはこんな自分になっていたい」という目標やイメージを確認しながら進めていきます。
回数はあくまで目安です。
初回のカウンセリングでお話を伺いながら、「単発が向いているのか」「講座の方が効果的なのか」「継続して取り組んだ方がよいのか」を一緒に考えていきますので、ご安心ください。
通う頻度はクライエント様によって異なりますが、2週間に1回程度のペースで継続される方が多くいらっしゃいます。
間隔を空けすぎずに取り組むことで、気づいたことや実践したことを次回のカウンセリングで振り返ることができるため、変化を実感しやすくなるようです。
